Yolunuzun üzerindeki tüm oklar tek bir yönü gösterse bile, iç sesiniz o yola girme diyor ise ne yaparsınız?

Çoğumuz aydınlığı karanlığa tercih ederiz. Ancak aydınlığın var olabilmesi için karanlığa ihtiyaç vardır. Çünkü bir dualite dünyasında yaşıyoruz. Bizler de kendi içimizde bir çok zıtlığı barındırırız, ve aydınlık kadar karanlık taraflarımız da hepimizin doğasında mevcuttur.

Özellikle sabah erken saatlerde uyandığınızda eğer zihniniz sizi geçmişte yaşadığınız bir olaya götürerek pişmanlık ya da üzüntü hisleriyle donatıyorsa, yada gelecekte olabileceğini varsaydığınız bir durumla size endişe duyguları yüklüyorsa, an’da, şimdi ve burada değilsiniz demektir.

İçgörü kazanmak deyince ne anlıyoruz?  Konu “Mindfulness” yani Bilinçli Farkındalı olunca, içgörü olgusu, yaşadığımız her hangi bir olaya karşı verdiğimiz tepkileri zihnimizin nasıl inşa ettiğini "kavrayabilme becerisi"ne dönüşüyor. Bir anlamda zihnimizin iç dünyasını görebilmek aslında.

Bugün yaşadığımız dünyanın belki de bizi en çok zorlayan yanı, yoğunlaşmak istediğimiz konulara eğilerek, önemli gördüğümüz alanlarda etki yaratabilmek için odağımızı belli bir süre aynı noktada ve ustalıkla tutabilmek.

Zihin yapımız bizi hayatta tutmak için en kötü senaryoyu düşünmek üzerine programlı bir bilgisayar gibidir. Gelin görün ki, yaşamımızı idame ettirmemiz için son derece önemli bir rol oynayan bu yapımız, bazen bize içinden çıkamayacağız gibi hissettiğimiz girdapları yaşatabilecek potansiyele de sahiptir.

Beynimizin yapısını değiştirerek hayatımızı değiştirmek mümkün! Nasıl mı?

Danışanlarımla yaptığım “Mindful Coaching” seanslarımda bir çok kez dönüp dolaşıp kapımıza dayanan konu, “zaman yönetimi, üretkenlik ve verimlilik” oluyor.

MBSR’ın açılımı, Mindfulness Temelli Stres Azaltma programı. Nedeni ise bilimsel olarak kanıtlanmış sonuçlarıyla Mindulness yaşama biçiminin ve pratiklerinin stres düzeyimizi gerçekten etkin bir şekilde dengeye getirmesi. Peki ama bu nasıl oluyor?