Be Mentally Fit / Zihnen Dinç olun /
Bugün yaşadığımız dünyanın belki de bizi en çok zorlayan yanı, yoğunlaşmak istediğimiz konulara eğilerek, önemli gördüğümüz alanlarda etki yaratabilmek için odağımızı belli bir süre aynı noktada ve ustalıkla tutabilmek.
Artık sadece içgüdüsel olarak değil, bilimsel olarak da şu gerçeği biliyoruz: Arzuladığımız sonuca ulaşabilmemiz, ancak hem zihnen dinç olarak, hem de bilinçli bir şekilde “burada ve anda” olarak mümkün.
Şayet odağınız sürekli olarak dış dünyaya endeksliyse ve kendinizi hep başkaları tarafından takdir ve onay alma ihtiyacı içinde hissediyorsanız kendi potansiyelinizin cevherini açığa çıkarma fırsatını kaçırabilirsiniz.
▫️ Kendinizde öz güven eksikliği duyduğunuz ve sizi andan uzaklaştıran etkenler neler olabilir acaba?
▫️ Böylesi durumlarda, kendinizi rahat hissettiğiniz konulara mı yöneltiyorsunuz hemen?
▫️ Gözlemleyin kendinizi.
▫️ Yoksa bu eğiliminiz, kendinize sıradan mazeretler bularak cesaretle üzerine gitmeniz gereken konulardan bir kaçış mı?
Brene Brown’un sevdiğim bir sözü var: “Ya cesareti, ya da rahatı seçebilirsiniz. İkisini birlikte seçemezsiniz.”
Tüm bu olası senaryoları, yaşadığınız koşuşturmanın içinde kendinize özel bir zaman ayırarak; en önemlisi de dikkatinizi dağıtacak unsurları devre dışı bırakarak ve kendinizle bağlantı kurarak çözümlemeniz mümkün.
Bu zamanın sizin için çok önemli olduğunu hatırlayın. Belki 20-30 dakika bile etkili olacaktır. Bu zaman zarfı içerisinde zihninizi sakin ve dingin bir konuma getirerek, sizin için gerçekten önemli olan konulara netlik getirebilirsiniz.
Farkındalığınızı bedeninize, nefesinize ve 5 duyunuza getirmek, sizi şimdi ve burada olma haline getirecektir. An farkındalığı ile kendinizle bağlantı kurduğunuzda ve tüm olasılıklılara açık bir zihinle yaklaştığınızda çevrenizi saran dünyanın size sunduğu imkânları ve kendi potansiyelinizi daha berrak bir şuurla algılayabileceksiniz.
Bu konuda zorlanan danışanlarımla sunduğum mindfulness pratikleri, onların bulundukların ortamlarda
▫️ zihinsel netlik ve odak kazanmalarına,
▫️ verimliliklerini artmalarına, ve
▫️ içgörü kazanarak hayatlarında daha bilinçli seçimler yapmalarına imkan sağlıyor.
👩🏻💻ÜCRETSİZ ÖN GÖRÜŞME
Arzu ettiğiniz değişim ve dönüşümü sağlamak için bu yolu birlikte yürümemiz mümkün. Sınırlı kontenjanla açtığım bireysel koçluk seanslarım ve DEĞİŞİM AN’DA BAŞLAR ™️ metodum hakkında bilgi almak ve 30 dk’lık bir ön görüşme yapmak isterseniz, aşağıdaki iletişim bilgilerim üzerinden randevu alabilirsiniz.
📥info@raquelhabib.com
☎️ 0549-822-3690
Sevgiyle kalın,