İçgörü kazanmak deyince ne anlıyoruz?  Konu “Mindfulness” yani Bilinçli Farkındalı olunca, içgörü olgusu, yaşadığımız her hangi bir olaya karşı verdiğimiz tepkileri zihnimizin nasıl inşa ettiğini "kavrayabilme becerisi"ne dönüşüyor. Bir anlamda zihnimizin iç dünyasını görebilmek aslında.

Bazen taşıdığımız yüklerin düşüncelerimizden ibaret olduğunu fark etmemiz hafifletici olabilir. O nedenle, mindfulness hocası Jack Kornfield’in aşağıda tercüme ettiğim sözleri siz de aynı etkiyi yapabilir düşünceyle paylaşmak istedim.

Bugün yaşadığımız dünyanın belki de bizi en çok zorlayan yanı, yoğunlaşmak istediğimiz konulara eğilerek, önemli gördüğümüz alanlarda etki yaratabilmek için odağımızı belli bir süre aynı noktada ve ustalıkla tutabilmek.

Hepimizin öz benliğinde sınırsız bir kapasiteye sahip bazı değerler mevcut. Budist öğretilerde bu değerler, “4 Ölçülemeyen” olarak tanımlanıyor.

Barış aktivisti ve Zen ustası Thich Nhat Hanh, “Meditasyon, kendi özümüzün doğasını görebilmek ve UYANMAKTIR.” diyor.

Korkularımız bizim için en önemli olanı, en kırılgan yerlerimizi, değerlerimizi yansıtır. Korkularınıza bakış açınızı değiştirebildiğimiz sürece, onları tanımak, dönüştürebilmek, hayatımızda itici bir güce çevirmek mümkün.

Her şeyden önce, kendinizi yargıladığınızı farkında mısınız? Bu fark etme anıyla başlıyor gerçek değişim.Zira, zihninizin devreye girmesi ve kontrolü ele alması an meselesi.

Beynimizin yapısını değiştirerek hayatımızı değiştirmek mümkün! Nasıl mı?

Yıllardır söylerim en değerli öğretmenlerinden birinin oğullarım olduğunu…20 yıl önce değişim ve farkındalık yolculuğuna çıkmama vesile olan kişi, bugün 20 yaşındaki sevgili oğlum olmuştur.