Düşünceler yük olduğunda /

Bazen taşıdığımız yüklerin düşüncelerimizden ibaret olduğunu fark etmemiz hafifletici olabilir. O nedenle, mindfulness hocası Jack Kornfield’in aşağıda tercüme ettiğim sözleri siz de aynı etkiyi yapabilir düşünceyle paylaşmak istedim.

“Ustam Ajahn Chah ile yürürken bir keresinde tarladaki bir kayayı işaret ettiğini ve “Sence ağır mı?” diye sorduğunu hatırlıyorum. "Evet, elbette" diye cevap verdim. Ajahn Chah gülümsedi ve şöyle dedi: "Kaldırıp almazsan ağır olmaz."

Aslında bu minik sözde, hayatımızda neleri taşımaya çalıştığımıza dair ne kadar derin bir bilgelik var; ve bunu yapmak zorunda değiliz.

İçimizdeki bilgeliğe kulak vermek bize bedenimizi, kalbimizi, birbirimizi derinden dinlemeye imkan tanıyor. Neye ihtiyacımız, var; kalbimiz neyi arzuluyor, neyi özlüyor, neyi affetmemiz gerekiyor, kimlerin, nelerin

korumamıza, özen göstermemize, dikkatimize ihtiyacı var; bize doğuştan hediye edilen ve bu dünyada ifade bulmaya ihtiyaç duyan özümüzdeki sevgi nedir? Kalbimiz bunları bize öğretir. Dingin, sessiz, suskun kalabildiğimizde bir diyalog başlar. Hatta çok fazla konuşmaya da ihtiyacınız olmayabilir, sadece kalbinize orada neler olduğunu sormanız ve dinlemeniz yeterli.

- Jack Kornfield

.

“I remember once when I was walking with my teacher Ajahn Chah he pointed to a boulder in a field and asked, "Is that heavy?" I replied, "Yes, of course." Ajahn Chah smiled and said "Not if you don't pick it up." There was so much teaching in that little bit of remark you know about what are we trying to carry and that we don't have to do that.

So wisdom allows us to listen deeply to the body and also allows us to listen deeply to the heart and to one another what do we need, what is our heart long for, what needs to be
forgiven, what needs a tenderness of care, what is the love that we need to express
in the world that's our gift. The heart will teach you. There's a conversation you have as you get quiet; you don't even have to talk to it a whole lot, you just ask what's cooking you know, tell me how are you doing in there and you can listen.”

- Jack Kornfield

Image: Phill Bliss