Zihninizi dönüştürme yolculuğuna hazır mısınız?

#hepimizbiriz

🌀Bugünlerde hayatımızı anlamlı bir biçimde şekillendirmeye çalışırken, dikkatimizi dağıtmadan “önemli ve öncelikli olana” odaklanabilmek çok zorlaştı.

MINDFUL ODAKLANMA/
MINDFUL FOCUS/

🌀Tabii ki bu ekonomik ortamda;
problemlerin, mesajların peşi sıra geldiği
bir dönemde;

günlük işlerimiz içinde kaybolmadan,
hayatımızda önemli olan konulara alan açabilmek,

hedeflerimizi ötelemeden
odaklanabilmek zor olabiliyor.

🌀Okulda eğitim alan çocuklarımız, plazalarda çalışanlar veya ebeveynler, toplu taşımada yolculuk edenler…

Photo: Alicia Savage

🌀Hepimizin elinde bulunan teknolojik aletler sayesinde sürekli uyarılan dikkatimiz zıvanadan çıkıyor.

🌀Odaklanmayı becerdiğimizde ise,
dikkatimizi odaklandığımız yerde tutmak ise pek uzun sürmüyor.

Oysa eminim çoğunuz;

- Hayatınızda daha etkin ve etkili olup, bir şekilde başarılı olmak
- Belirsizliğin, mücadelenin ve mesaj bombardımanın içinde iç huzurunuzu da kaybetmeden,
- Hem kendinize hem çevrenize faydalı işlere odaklanmak istiyorsunuzdur.

PRATİK
PRATİK
PRATİK

🌀Kendimden biliyor ve sizi anlıyorum. Hepimizin mücadele ettiği bir durum bu. Danışanlarımla da çalıştığım konuların başında geliyor bu konu. Odaklanma, üzerinde çalışılarak uzun zamana yayılan günlük pratik istiyor.

YENİ YILA DOĞRU
4 HAFTA, 4 MEDİTASYON /

Bu nedenle; hayatında meditasyona alan açmak isteyenler için 4 haftalık yeni bir program hazırladım.

Ne düşündüğümüzü sürekli unutuyor,
başladığımız işi bir türlü bitiremiyor,
kimseyi dikkatli dinleyemiyor,
sabırsızca ve ani tepkiler davranışlarınıza hükmediyorsa en pratik ilacınız meditasyon olabilir mi?

Bu akşam çıkacağımız yolculukta hep birlikte odaklanma pratiği için nefes meditasyonu uygulayacağız.

Nefes her an kolaylıkla ulaşabileceğimiz bir odaklanma objesi olarak elimizin altında ve biz de bize armağan edilen mucizevi unsuru hep birlikte kullanarak kendimizi meditasyona hazırlayacağız.

Görüşmek dileğiyle,

Photo: Alicia Savage