Korktuğunuz zaman biri size “Korkmana gerek yok dediğinde” korkunuz geçiyor mu?Veya “Üzülme, bu herkesin başına gelir.” dediğinde üzüntünüz geçiyor mu?

Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) programının kurucusu Jon Kabat Zinn’in bu sözü benim için çok şey ifade ediyor. Hepimizin farklı yoğunluklarda yaşadığı zor duygularla baş edebilmemiz için derinlemesine anlamamız ve özümsememiz gereken bir pusula söz bu.