SEVGİ ÜZERİNE II
KENDİNİZ DAHİL HERKESİ KOŞULSUZ SEVİN.
“Koşulsuz sevgi en yalın anlatımı ile şartsız sevmektir”.
“Eğer beni gerçekten seviyorsan bu yemeği tat” çok duyduğumuz bir ifade biçimi değil mi?
“Ne olur beni seviyorsan o tatile gitme”
“Ben mi, işin mi?”
“Beni sevmiyor musun neden bana bana hayır dedin”
Sevgi bir beklenti, bir talep, bir değiş dokuş unsuru gibi geliyor kulağıma bu cümleleri okuduğumda. Bir ölçü birimi gibi sanki. Bir bağımlılığım, arzumun yerine getirilmesi karşılığında hissettiğim bir duygu değildir; Koşulsuz sevgi sadece saf sevgidir. Hiçbir şey ile bağlantısı hiçbir şeye bağımlılığı yoktur. Sadece var olduğun için seni seviyorum diyebilmektir. Nasıl - ne için - ne zaman sorularına cevap bulmaya gerek duymadan duygulan sevgi halidir.
Kadim öğretiler gerçek sevginin karşındakini olduğu gibi kabul etmek olduğunu anlatırlar. “Olduğu gibi kabul etmek” ne demek diyeceksiniz? Karşımızdaki kişi beklentilerimize uysa da uymasa da ona karşı sevgi hissedebilmektir.
“Seçimlerimiz, bedenlerimiz, zihinlerimiz, yolculuklarımız farklı olsa da seni seviyorum” diyebildiğimizde sevgi, koşulsuz sevgi halini alır. Bu şartlanmış ve beklentileri olan insan zihni için zor bir haldir. Bu bilinç düzeyinden bakabilmek sen ve ben ayrımının ötesine geçebilmekle başlar. Sadece özlerimizi görürüz, severiz, çünkü o saf sevgidir.
Önce kendimizi sevmeyi ve kabullenmeyi öğrenerek bilincimizi yükseltebiliriz. Mindfulness koşulsuz sevgiyi öğrenmemiz için yapabileceğimiz en etkili pratiklerden biridir. Çünkü alışkanlık halini alan zihin şartlanmalarımızı fark etmemizi, şartlanmalarımızı oluşturan tüm yargılarımızdan arınmamızı, içine düştüğümüz düşünce ve duygu döngülerimizi dönüştürmemizi sağlar.
Zihinsel kodlarımız, şartlanmalarımız koşulsuz sevgimizin önündeki engellerdir. Onlar bir nevi bağımlılıklarımız gibidir. Farkında olmadan tutunduğumuz ve bırakmaya korktuğumuz zincirlerdir. Bizi tutsak eder ve sevebilmekten alı koyarlar. Bu düşük bir bilinçten bakma halidir. Koşulsuz sevgi ise daha yüksek bir bilinç ve farkındalık olduğunda deneyimlenen bir haldir.
Farkında olmadan değişim mümkün değildir. Böylece fark etmek sonra da eyleme geçmek hayata bakış acımızı ve yaşamımızı değiştirir. Bir önceki yazımda bahsettiğim “Sevgi bir eylemdir” cümlesini burada hatırlatmak isterim. Farkına vardıktan sonra bilinçli olarak attığımız adımlar sevgimizi yaşatma ve görünür kılma halimizdir.
Koşulsuz Sevgi ayırım yapmaz. Koşulsuz Sevgi için öteki yoktur. Kendini sevmek ve ötekini sevmek aynıdır. Çünkü koşulsuz sevgi için sen ve öteki Tek’tir. Sevgiyi bu algı ile deneyimleyip, hayatı bu farkındalık penceresinden yaşasak sizce dünyamızda ne değişirdi?
Koşulsuz sevgi için hayatımızdan çıkarmamız gerekenken en önemli bir başka etken;
GURURUMUZDUR. Koşulsuz sevgi affedicidir, özgürdür. Koşulsuz sevgi bir duygu olsa da bazen kendini bir eylem ya da eylemsizlik olarak gösterebilir. Karşındakinin geçmişinden bağımsız var olur.
KOŞULSUZ SEVGİ ACI İLE BULUŞABİLDİĞİNDE MÜMKÜN
Koşulsuz Sevmek anlamaktır.
Neyi anlamak?
Acının doğasını anlamaktır.
Acıyı anlıyor isek sevmeyi biliriz.
Karşımızdaki kişinin yaşadığı zorluklar ve ıstırabı anlayabiliyor muyuz?
O kişinin sahip olduğu derin umut ve arzuları yargısızca görebiliyor muyuz?
O kişiyi yeterince anladıktan sonra,
Onun acı çekmesine neden olan şeyleri yapmayı
Ve söylemeyi bırakabiliyor muyuz?
Dediğim gibi varılması çok farkındalık pratiği isteyen bir haldir koşulsuz sevgi. Bir aydınlanma hali gibi diyebiliriz sanırım.
KOŞULSUZ SEVGİNİZİ BESLEME PRATİĞİ
Koşulsuz sevginizi büyütmek istiyorsanız, her gün karşılık beklemeden ufak bir sevgi içeren eylem gerçekleştirin. Koşulsuz sevgiyi karşılık beklemeden verdiğimiz bir hediyedir. Verdikçe içimizde çoğalan ve organik olarak geri aldığımız bir hediyedir. Bu organik alışveriş hali görmediğimiz ağlar ile birbirimize bağlı olduğumuzun bir ispatıdır. Aynı bir kelebeğin kanatlarını çırptığında başka bir diyar da çıkan rüzgârın bağlantısı gibidir bu verdiğimiz sevgi dolu hediyeler.
KOŞULSUZ SEVMEK OK. KOŞULSUZ BİRİ İLE YAŞAMAK NOT OK!
Bize zarar veren biriyle veya bize zarar veren şartlar altında karşımızdakini ile birlikte olmaya devam etmek ile koşulsuz sevmeyi ayırmamız gerekir. İlk ve en büyük sorumluluğumuz kendimizedir. Bize zarar verenler için iyi dileklerde bulunup, onlar için dua edip halen mesafemizi korumayı seçebiliriz. Koşulsuz sevgi mütemadiyen bize acı vermelerine izin vermek değildir.
Bu ancak kişinin kendini sevmediği durumlarda gerçekleşir. Bu “ÖZ-SEVGİ”dir, bir sonraki yazınımda anlatacağım başlıktır.
Peki siz
Koşulsuz sevgiyi kime verebiliyorsunuz?
Gerçekten verebiliyor musunuz?
Kendinizi koşulsuz seviyor musunuz?
Sevgi ile kalın…