Re-Reflect/Yeniden Öz-Yansıtma
Kendimize bazı soruları cesaretle sorabildiğimizde ve samimiyle cevap verebildiğimizde öz yansıtma alanında buluyoruz kendimizi.
Hayatınızın hangi evresinde olursanız olun, bulunduğunuz noktada yeniden değerlendirme ve öz -yansıtma yapabilirsiniz. Peki nereden başlamalıyız?
BİR ALIŞKANLIK HALİNE GETİRİN /
Düzenli olarak öz yansıma yapabileceğiniz bir alan seçebilir ve günün belli bir saati ve özellikle de kendimizle yalnız kalabileceğimiz bir zaman dilimini öz yansıtma pratiği için seçebiliriz.
1) HAYATINIZDA NELERİN İYİ GİTTİĞİNİ ÜZERİNE /
Şöyle bir göz gezdirin yaşamınıza. Neler iyi gidiyor? Kendi başarılarımızı kabul etmek, sahiplenmek, takdir etmek, yaşananların hiçbiri tesadüf olmadığını gösterir bize. Neyin iyi gittiğini düşündüğünüzde, gerisindeki nedenleri de görmenize yardımcı olur.
Bu güzel olayların nasıl gerçekleştirdiğinizin farkında olursanız ve tekrar tekrar yapma şansınız olabilir.
2) HAYATINIZDA NELERİN İYİ GİTMEDİĞİ ÜZERİNE /
Gelelim işlemeyen noktalara. Yukardaki akışı burada da gözlemleyebilirsiniz. Hayatınızda bir şeyler yolunda gitmediğinde kendi rolünüzün ne olduğunu da değerlendirip belirlemek fayda sağlayacaktır. Zira, hatalar, problemler bize bir şeyler öğretmek için oluşmuş ve gelişmemize imkan sağlayacak fırsatlardır.
3) NASIL HİSSEDİĞİNİZ ÜZERİNE /
Düzenli olarak nasıl hissettiğimize de bakmamız önemlidir. Bir çoğumuz sadece yapmamız gerektiğini düşündüğümüz için ilerlemeye meyilliyiz veya vücudumuzun bize verdiği küçük işaretleri görmezden geliriz. Hislerimiz birer sinyaldir. Onların altında ki mesajlara bakarsak süreçlerimizi daha kolay atlatırız.
4) DAVRANIŞ VE DÜŞÜNCELERİNİZ ÜZERİNE /
Kendimizi nasıl hissediyorsak hissedelim, gerisinde biz varız. Düşündüklerimiz, hissettiklerimiz bizden kaynaklanıyor. Durumu nasıl yorumladığımız, hangi hikayeyi yaşadığımız ve onu ne kadar önemli hale getirdiğimiz de bizimle ilgili. Olumlu ya da olumsuz ne düşünüyorsanız, tepki vermeden önce gerçekte ne olduğunu, sizin bu durumdan hangi anlamı çıkardığınızı ve zihninizin nasıl bir hikaye yazdığını fark edin.
Benim için öz-yansıtma, öğrendiğim ve kullandığım en önemli kişisel gelişim araçlarından biri oldu. Öz-yansıtma ve diğer koçluk tekniklerinden faydalanarak kendi değerlerinizi yeniden belirlemek, kendi potansiyelinizi ve yaşam amacınızı keşfetmek, büyük resmi görebilmek, sizi frenleyen korkularınızla yüzleşmek, doğru kararlar alabilmek, kendinizi kabullenmek ve şefkat göstermek, başkalarıyla olan ilişkinizi düzenlemek ve daha az stresli bir hayat yaşayabilme gibi konularda çalışmak isteseniz birlikte çalışabiliriz.
👩🏻💻ÜCRETSİZ ÖN GÖRÜŞME
Arzu ettiğiniz değişim ve dönüşümü sağlamak için bu yolu birlikte yürümemiz mümkün. Sınırlı kontenjanla açtığım bireysel koçluk seanslarım ve DEĞİŞİM AN’DA BAŞLAR ™️ metodum hakkında bilgi almak ve 30 dk’lık bir ön görüşme yapmak isterseniz, aşağıdaki iletişim bilgilerim üzerinden randevu alabilirsiniz.
📥info@raquelhabib.com
☎️ 0549-822-3690