Hayatımızda neleri kontrol edebiliriz? (Mindfulness Bakış açısıyla)
Pandeminin ilk günlerinde izlediğim bir söyleşisinde meditasyon hocası ve yazar Michael Singer’ın söylediği şu sözleri hiç unutmuyorum. “İki dünyamız var.” diyordu. “Bir İÇ DÜNYAMIZ, bir de DIŞ DÜNYAMIZ. Dış dünyamızı kontrol edemeyiz, ancak iç dünyamızı yani düşüncelerimizi, hayatı algılama biçimimizi ve reaksiyonlarımızı kontrol edebiliriz.” diyordu tekrar tekrar.
O nedenle, “kişisel gelişimimizin” bu hayattaki en büyük sorumluluğumuz olduğunu söylüyordu.
Bu fikirden yola çıkarak aşağıda göreceğiniz listeyi hazırladım. Mindfulness perspektifinden bakarak derlediğim bu listede hayatımızda bizim kontrolümüzün altında olabilecek bazı öğeleri bir araya getirmeye çalıştım.
1.DEĞERLERİMİZ
2. DÜŞÜNCELERİMİZ
3. DAVRANIŞLARIMIZ
4. YARGILARIMIZ
5. TEPKİLERİMİZ
6. KELİMELERİMİZ
7. SEÇİMLERİMİZ
8. HEDEFLERİMİZ
9. ÖNCELİKLERİMİZ
10. AKSİYONLARIMIZ
11. DUYGULARIMIZLA İLİŞKİMİZ
12. ODAĞIMIZ
13. NEZAKETİMİZ
14. SINIRLARIMIZ
15. EMPATİ KURMAMIZ
16. OLANA KABUL VERMEMİZ
17. OLUMLU/OLUMSUZA YÖNELMEMİZ
18. SEVGİ, ŞEFKAT, MİNNETTARLIK DUYMAMIZ
19. AN’DA KALMAMIZ
Bu liste genişletilebilir elbette. O nedenle bu listeye sizlerin de eklemek isteyebileceğiniz öğeleri duymak isterim.
Sevgiyle kalın,
Anda Kalın.
