Kendinize Alan Açmak /

Yaşadığımız alan, bizimle ilgili bir çok şey söyler. Kendi evimizde “burada ve an’da” yaşama şeklimiz, dış dünyada nasıl yaşadığımızla da ilintilidir.

Kendiniz olmamızı, kendinizin en iyi versiyonu olmanızı destekleyen, sizi disipline eden, azminizi kamçılayan, sizi stresten uzaklaşarak dinginlik sağlayacak unsurlarla dolu bir ortam değişim-dönüşüm-gelişim yolculuğunuzda size hizmet edecektir.

Bu açıdan, Mindfulness pratiklerini uygularken kendinize ait bir köşe yaratmanızı tavsiye ederim. Örneğin yapacağınız meditasyonu her zaman aynı yerde yapmanız pratiklerinizde bir disiplin yaratma konusunda size destek olacaktır.

İçinde yaşadığınız evin, kendinize tahsis ettiğiniz köşenin ya da ofis ortamının çok büyük bir alana yayılması gerekmiyor. Ancak ruhunuza seslenebilmesi çok önemli.

Gözlerimiz bizi yaşadığımız an’a getiren en önemli beş duyu organımızdan biri. Aynı zamanda ruhumuza da açılan birer kapı. O nedenle yaşadığımız yerin bir noktada bizim için kutsal bir korunak haline gelmesi, kendimiz için koyduğumuz niyetleri yansıtması ve bizi onlara doğru yöneltmesi mümkün olabiliyor. Aynı zamanda, duygusal ve fiziksel sağlığımız, enerji düzeyimiz ve öz-saygımıza da etki yapabilen, hatta yaşamı dönüştüren bir unsur olabiliyor.

Bu noktada, Mindfulness konusunda çalışmak isteyenleriniz, hatta ileride eğitmen olmayı da düşünenleriniz için yeni dönem MBSR Online grup eğitim programının yakında başlayacağı haberini vermek isterim.

MBSR - MINDFULNESS TEMELLİ STRES AZALTMA EĞİTİMİ /

👩🏻‍💻👨‍💻 Mindfulness yaşan biçimini özümsemek; ayrıca stres ve kaygılarıyla çalışmak isteyenler için açtığım 2. Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR) Grup eğitimi 11 MART’da başlıyor. Bu kez HAFTA İÇİ GÜNLERDE gerçekleşecek bu eğitim hakkında bilgi almak isterseniz bana info@raquelhabib.com adresimden ulaşabilirsiniz.

Sevgiyle kalın,
An’da kalın.

Photo Credit: @colinking