Kendimizle kalabilmek /
Kendimizle “baş başa” sessizce kalabilmeyi öğrenmek, hayata karşı güçlenmek demek!
Geçen gün yazdığım yazıda, içinde yaşadığımız ortamı, ev ya da iş, bize ilham, mutluluk, iç huzuru, dinginlik ve aynı zamanda enerji veren kutsal bir barınağa dönüştürebileceğimizden ve bunun ruh, beden ve zihin sağlığımız için öneminden bahsetmiştim.
Pandemi öncesinde ultra-hızlı bir yaşam içerisindeydik. Dış dünyaya endeksli bir hayat tarzı ile tüketim ve teknolojinin yarattığı girdaba kapılarak sürüklendiğimizi ve sürekli kendimizden uzak yaşar hale geldiğimizi fark edemiyorduk.
Pandemi ile yaşanan süreç, zorlu ve acılarla yüklü de olsa, bir çoğumuz için bizi kendimize; kendi içimize doğru içsel bir yolculuğa çıkaran bir etki yarattı.
İnsanın kendisiyle kalmasının ne kadar zor olduğunu yaşayarak gördük. Telefon, bilgisayar ve televizyona sarıldığımız zamanlar arttı. Ve aslında bu sayede biraz da kendimizle yalnız kalmamak için sürekli dış unsurlara yöneldiğimizi fark ettik.
Oysa, insanın kendisiyle kalması, kendini daha yakından ve derinden tanıması için çok önemli bir fırsat.
Evet, belki yalnız kaldığımızda bizleri rahatsız eden duygularımızla, zihnimizin hızıyla, kaygılarımızla ve zihnimizi meşgul eden diğer konularla yüzleşmeye başlıyoruz. Bir anlamda başkalarıyla birlikteyken ve koşuşturma halindeyken arka planda varlığını sürdüren konular yalnız kaldığımızda su yüzüne çıkabiliyor, hatta daha de belirginleşebiliyor.
Mindfulness pratiklerinde kendimizle yalnız olabilmeyi meditasyon pratiğiyle birleştiriyor ve zihnimizi keşfe çıkıyoruz. Ve adeta bir bilim adamı merakıyla zihnimizi karşımıza alıp ön yargısızca izlediğimizde zihnimizin yavaşladığını, duyularımızın daha da güçlenmeye başladığını ve giderek çok daha “şimdi ve burada” yaşar hale geldiğinizi keşfediyoruz.
Bu durum içinde bulunduğumuz ortamın bize verdiği huzurla yalnızlığımızı daha derinden ve özgün bir biçimde deneyimlememizi sağlıyor.
Bu noktada sizleri 11 Mart’ta başlayacak olan yeni dönem Mindfulness Temelli Stres Azaltma Eğitim programına davet ediyorum.
Metnin devamı yorumlarda 👇🏻
Photo credit: @notem_studio
