Bırakma / Let go

#meditation

Meditasyon pratiği, bize kendimizi ve hayatın özünü
öğretebilen en yalın ve derin pratiklerden biridir.

Meditasyona ilk pratik etmeye başladığım yıllarda,
bana ne fayda sağlayacağını zihnen anlamamış olmasam da;
meditasyon yapmaya devam ettim.

Bugün ise sayısız faydasını deneyimlemekteyim.
Buradan da sizlerle kendi deneyimlerimi paylaşıyorum.

O nedenle meditasyon ilginizi çekiyorsa;
hepinize zihninizde fazla irdelemeden
önce bir şekilde meditasyonu bizzat deneyimleminizi
ve sonra devam edip etmeme konusunda
karar vermenizi öneririm.

Photography @suzyraskinphotography

Benim için meditasyonun en büyük ve en özgürleştirici
öğretilerinden biri ise “bırakabilmeyi” öğrenmek oldu.

TUTUNMAYI
ANLAMAK/

Bırakmanın ne olduğunu öğrenebilmek için,
önce tutunmanın ne demek olduğunu anlamak gerek.

İşte meditasyon pratiklerim bana tutunduğum yerleri
göstererek dönüşümüme katkıda bulundu.

DUYGULARA
TUTUNMAK/

Hayatımızda sıkı sıkıya tutunduğumuz milyon duygu,
düşünce, inanç, alışkanlık var. Ve aslında bunların
hiçbirine tutunmaya ihtiyacımız yok.

KÖTÜ SENARYOLARA
TUTUNMAK/

Ancak zihnimiz bize her an bunun tam
tersini söylemekte. Çünkü zihin en kötü senaryoların
en yaratıcı usta yazarıdır. Bu onun görevidir.

BIRAKMAKTAN
KORKMAYI BIRAKMAK
ÖZGÜRLEŞTİRİR/

Zihin için bir şey bırakmak (ne olduğundan bağımsız) bir çeşit ölmek demektir.
İşte bu yüzden hayatımız da işimize yaramayan bir sürü şeye tutunmaya devam ederiz. Her bıraktığımız ile bir ölüm yaşadığımız için ve ölüm acı verdiği için, bizde acıyı yaşamak istemeyiz ve her şeye tutunmayı seçeriz. Miadı dolan ilişkilere, duygulara, inançlara, seçimlere, hikayelere uzun süre farkında olmadan tutunuruz. Sonra da yaşadığımız acılar için etrafımızdakileri suçlarız.

TUTUNMAYA
TUTUNMAK
ACI VERİR /

Tutunduklarımızı fark ettiğimizde ise, acıya da tutunduğumuzu fark etmiş oluruz. İşte o zaman suçlayacak kimse kalmaz. Ve özgürleşiriz.

BIRAKARAK
DÖNÜŞMEK /

En son da kendimizi de suçlamayı bırakabilirsek, dönüşürüz.
Tüm zor duygulara ve olaylara rağmen olanı olduğu gibi görmeyi ve şefkatle kucaklamayı öğrenebilmek, bırakmayı öğrenmekle başlar bana göre…
Haydi bugün neyi bırakabiliriz?
Bir durup bakalım.
Sizlerin de tutunma ve bırakma konularındaki deneyimlerini duymak isterim.
Sevgi ile kalın.