Re-Start / Yine, Yeni, Yeniden Başlamak /
Mindfulness temelli ve yargısızca yeniden başlama tavrını hayatımıza uyarlama pratikleri, Mindful Coaching yaklaşımımın en sevdiğim ve motive edici bulduğum yanlarından biridir.
Hayatımızın ve iş hayatımızın koşturmacası içerisinde hayal kırıklıkları, anksiyete ve kaygı ile moral bozuklukları kaçınılmaz. Ancak hayatın bu belirsizliği ile YİNE YENİ YENİDEN diyerek mücadele etmek mümkün.
Mindful Coaching seanslarımda kullandığımız mindfulness pratikleri ile kendimizi öncelikle; her an; her saniye; her gün yenilenen niyetlerimizle; yeniden başlayabilme kasımızı güçlendirmeye odaklanıyoruz. Meditasyon pratiklerimizde odaklanacağımız obje olarak nefesimizi seçiyoruz.
Odağımız nefesimizden bir başka noktaya doğru yönelmeye başladığında; ve dikkatimiz bir düşünceden diğerine sıçrama eğilimi gösterdiğinde bu durumu fark edip tekrar yavaşça başa dönüyoruz; ve TEKRAR TEKRAR BAŞLIYORUZ.
Ve bunu kendimize karşı belli bir şefkat, sevgi alanı içerisinde yapmaya özen gösteriyoruz. Bu pratikler hayatın belirsizliklerine karşı bizi güçlendiriyor ve özgüvenimizin içten dışa doğru artmasına yardımcı oluyor.
Kendiniz için yeni bir solukla bazı şeylerin değişme vakti geldiğini ve artık yeni bir adım atmanız gerektiğini hissettiniz anlar oldu mu?
“Zen Zihni, Başlangıç Zihni “ kitabının yazarı zen ustası Shunryu Suzuki şöyle diyor: “Başlangıç zihni içerisinde çok ama çok sayıda olasılık ve imkan vardır. Bir uzman’ın zihninde ise çok az.”
Hayatınıza başlangıç zihniyle yeniden bakarak, bugüne kadar kendinizi güvende hissettiğiniz aşina olduğunuz ortamlardan, yani konfor alanınızdan çıkarak ve en önemlisi de çocuksu bir merakla sizi frenleyen görünmez eğilimlerinizi fark ederek ileriye doğru adım atmanız mümkün.
Gerekirse hayatınızın hangi devresinde olursanız olun, şu an bulunduğunuz yoldan bambaşka ama içerisinde nefes aldığınız, hayat bulduğunuz bir istikamete doğru yola çıkacak bir cesaretle ve azimle…
Neden korkuyorum? En kötü ne olabilir? Mevcut koşullarda bu kötü senaryonun gerçekleşme ihtimali nedir? En iyi ihtimalle ne olabilir?
Mevcut koşullarda bu iyi senaryonun gerçekleşme ihtimali nedir? Hangi var sayımlarla hareket ediyorum? Bu varsayımlar nasıl oluştu? Gerçekten doğru mu bu varsayımlar?
Şu an bulunduğum durumu şekillendiren unsurları devre dışı bırakabilir miyim; zorlayabilir miyim ya da onların yerine başka unsurlar koyabilir miyim?
Böylesi bir değişim için neden korkuyorum? gibi sorular ve içtenlikle verdiğiniz cevaplar sizi yepyeni bir başlangıca taşıyabilir.
Şayet kendinizi böyle bir dönemecin eşiğine geldiğinizi hissediyor ve bu konuda kendinizle ciddi anlamda ve bilimsel koçluk yöntemleriyle çalışmak istiyorsanız, size bu yolculukta eşlik edebilirim.
👩🏻💻ÜCRETSİZ ÖN GÖRÜŞME
Arzu ettiğiniz değişim ve dönüşümü sağlamak için bu yolu birlikte yürümemiz mümkün. Sınırlı kontenjanla açtığım bireysel koçluk seanslarım ve DEĞİŞİM AN’DA BAŞLAR ™️ metodum hakkında bilgi almak ve 30 dk’lık ön görüşme yapmak isterseniz, aşağıdaki iletişim bilgilerim üzerinden randevu alabilirsiniz.
📥info@raquelhabib.com
☎️ 0549-822-3690
Sevgiyle kalın,
An’da kalın.