New Comfort Zone / Yeni Konfor Alanımız

Konfor alanımızdan çıkmayı neden sevmeyiz?

Çünkü insan, doğası gereği kendisine mutluluk, rahatlık ve zevk veren deneyimlere eğilim gösterirken, bu duyguların tersini yaratan durumlardan uzak kalmayı tercih eder.
Çünkü bünyemizi zorlayan ve rahatsızlık veren bir alan içine gireriz.

Zihnimiz, tanıdık ve bilindik olanı sever.

Öğrenme işlevine aracı olan beynimiz yeni bir şey öğrenirken çok enerji harcar. Bu yüzden yeni bir şey öğrenmektense eskilere bağlı kalmak beynimiz için enerji tasarrufu sağlayan bir yöntemdir.

İşin zihinsel olduğu kadar duygusal boyutu da var: Yeniliklerle, değişimle ya da duygusal bir zorlukla yüzleşmek, korku, endişe, stres ve güven eksikliği gibi duyguları tetikliyor. Hatta böyle durumlarda inkar etme, görmezden gelme gibi bir durum da oluşuyor.

Oysa, bize rahatsızlık veren duygularla dost, rahatsızlıklarla rahat olmayı öğrendiğimizde kendimizi yeniliklere açabilmiş ve gelişimimize katkıda bulunmuş oluyoruz.

“Mindful Lider” kitabının yazarı Marc Lesser’ın ayda bir tatbik ettiği bir meditasyon tekniği var: Meditasyon sırasında kendisini bilerek ve isteyerek mutsuz hissedeceği duygulara, sorunlara, strese açık bir noktaya getiriyor. Zaman zaman göz yaşları belirse de, her şeyin gelip geçtiğini olduğunu idrak ederek derin bir şükran ve bağlantı hissiyle sonuçlanıyor bu meditasyon.

Şimdi size şu soruları sormak isterim:

▫️Yakın geçmişte hayatınızda hangi deneyimi yeni olarak nitelendiriyorsunuz?

▫️En son ne zaman yeni bir şey öğrendiniz?

▫️İlk 1 saatte hangi yeniliği hayatınıza alabilirsiniz? (Yeni bilgi, deneyim, paylaşım vb.)

▫️İlk 24 saatte hayatınızda yeni farklı yapabilirsiniz?

👩🏻‍💻 ÜCRETSİZ ÖN GÖRÜŞME
Zor duygularla güçlü bir şekilde kalacağınız yeni konfor alanınızı oluşturmak ve arzu ettiğiniz değişimi yolunda birlikte yürümemiz mümkün. Sınırlı kontenjanla açtığım bireysel koçluk seanslarım ve DEĞİŞİM AN’DA BAŞLAR ™️ metodum hakkında bilgi almak ve 30 dk’lık bir ön görüşme yapmak isterseniz, info@raquelhabib.com adresimden bana yazabilirsiniz.

Sevgiyle kalın,
An’da kalın.