Çözümler Dinginlikte Gizli /

Her sabah gözlerimizi yeni bir güne açarız.

Ve yataktan kalktığımız anda farkında olmadan hızlı bir trene bineriz. 

Hatta bindiğimiz bu trenin mümkün olduğunca hızlı, ekspres bir tren olmasına da gayret ederiz.

Ben buna “YAPMA HALİ” treni diyorum.

Bu ekspres hatta giderken, amacımız “yapma” eylemini temel alarak hedefe en hızlı ve pratik şekilde ulaşmaktır.

Hayat bekliyordur bizi. Konuşacak, yazacak, çizecek, düşünecek, hayal edecek bir dünyanın içine gireriz. İnsanlığın en büyük icadı olan dilimizi ve kelimeleri kullanarak dış dünyada neler keşfedecek, neler yaratacağızdır kim bilir?

Hiç düşündünüz mü? Peki ya iç dünyamız? Kendimizle olan bağlantımız? Onu dinleyerek keşfedeceklerimiz?

Hafta başında gerçekleştirdiğimiz Hepimiz Bir’iz buluşmamıza katılan sevgili Sinan Canan ile söyleşimiz sırasında hoca esprili bir şekilde “Yanımızdakini bile dinleyemiyoruz; bedenimizi nasıl dinleyelim?” diye bir saptamada bulundu.

Bindiğimiz hızlı tren ne kadar hızlıysa, dışımızda ve aynı orada içimizde var olan güzellikleri ve olanakları görmemiz de o kadar zorlaşır. Netlik kaybolur.

O nedenle süratle yavaşlamamız gerekiyor.

Hepimizin, günlük koşturmamız içinde ara sıra bilinçli bir şekilde durmaya ve “neredeyim?”, “nereye gidiyorum?, “nasılım?”, “şu an neye ihtiyacım var?” gibi soruları kendimize sormaya ihtiyacımız var.

Özellikle bir sorun ya da zor bir süreç yaşıyorsak, bize hizmet edecek doğru kararları verebilmek amacıyla farkındalık kasımızı bilinçli bir şekilde geliştirmeye ve kullanmaya ihtiyacımız var.

Zihnimizin doğasının bizi hayatta tutmak için her an sorunları arayan ve kollayan bir yapısının mevcut olduğunu biliyoruz. Sorun olsa da olmasa da zihnin işleyişi bu şekildedir. 

Hele bir de sorunlarla ve stresli durumlarla karşı karşıya kaldığımızda, zihnimizin bu özelliği daha çok aktive olur.

İlk çağlardan beri insanoğlunun en güçlü özelliği olan yaratıcı çözüm bulma ve adaptasyon becerileri sayesinde bugünlere kadar değişerek ve dönüşerek en önemlisi de gelişerek geldik.

Ancak bir çok zaman aşırı kaos ve stres altında iken, sinir sistemimizin aşırı uyarılması üzerine, rasyonel karar alma ve olaylara geniş acıdan bakma becerimizi kaybedebiliyoruz.

İşte tam da bu noktada, gerek Mindfulness temelli eğitimlerimde gerek ise Mindfulness Temelli Koçluk seanslarımda kişiler ile çalışırken, stres yaratan konu her ne olursa olsun, her zaman  kendimi ve çalıştığım kişiyi daha dingin bir başlangıç noktasına getirerek yolculuğumuza başlamayı tercih ediyorum.

Çünkü, fırtınalı değil ancak açık ve güneşli bir havada mavi gökyüzünü görebilir; çalkantılı değil, ancak dingin, durağan bir denizde suyun içindeki güzellikleri görebiliriz.

Görüşümüzü bulanıklaştıran faktörler korkularımız, öğrenilmiş kalıplarımız, şartlanmalarımız ya da kültürel kodlamalarımız olabilir. Kimi zamansa eski deneyimlerimiz veya hayatımıza dahil ettiklerimiz.

Bunun için bazen sadece zamana, yargılarımızı fark etmeye, dışsal desteklere, bazen de içsel çalışmalara ve sessizliğe ihtiyaç duyarız.

Zihin insan oğlunun en güçlü silahıdır. Gerektiğinde bizi hayatta tutar, korur ve geliştirir; gerektiğinde ise kendi gücümüz ile kendimizi yaralamamıza ya da kendinize zarar vermemize sebep olabilir.

Bu iki durum arasında farkı net bir şekilde ayırt edebilmek için öncelikle DİNGİN bir içsel oluş haline gelmeye ihtiyacımız vardır. Dingin oluş halimiz, olaylar karşısında sağ duyulu karar vermemizi destekler ve ani tepkiler vererek istemediğimiz sonuçların oluşmasını engeller.

Bu oluş haline varabilmemiz için gerek eğitimlerimde, gerek ise koçluk seanslarımda, her gün kendi hayatımda bizzat uyguladığım Mindfulness pratiklerini katılımcılar ile paylaşmaktayım.

DEĞİŞİM AN’DA BAŞLAR ™ adı altında geliştirdiğim Mindfulness temelli koçluk metodu ile birçok kişi ile bir süredir çıkmış olduğumuz içsel yolculukta, kişilerin, kendi içsel güçlerine ulaşmaları için an ve an gözlemci olabilecekleri dingin bir oluş haline geçebilmeleri için gündelik pratik uygulamalar sunarken, onları kendi kendilerine bu yolda ilerleyebilecekleri şekilde desteklemekteyim.

Sizlerde DEĞİŞİM AN’DA BAŞLAR ™ adı altında geliştirdiğim mindfulness temelli koçluk methodum hakkında bilgi almak isterseniz, bana info@raquelhabib.com adresinden mail atabilirsiniz.

Sevgi ile kalın

An’da kalın.