An.lamak /
Herkesin, dünyayı kendi filtresinden gördüğü gerçeği başkalarıyla olan iletişimimizde anahtar rol oynuyor.
Karşınızdakini anlamak ise görünenin ve söylenin ötesini görme ve duyma becerisini gerektiriyor. Empatik bir dinleme becerisi gerektiriyor.
Belki herkes kendi ağzından çıkanlardan sorumlu ve kimse birbirini anlamak zorunda değil,
ancak karşı tarafı anlama niyeti ile dinlemenin öncelikle kendimiz için yaptığımız bir seçim olduğunu hatırlamalıyız. Zira bu yaklaşım sizi sadece iyi bir iletişimci değil, aynı zamanda daha huzurlu bir insan olmaya yaklaştırır.
Karşı tarafı anlama niyeti ile dinlemek bir EMPATİK DİNLEME halidir.
Empatik dinleme, karşı tarafı duyarken, kendi düşüncelerinizi, ihtiyaçlarınızı, duygularınızı, sizi tetikleyen durumları farkında olarak ve an ve an tüm bu oluş hallerine sahip çıkarak dinleme halidir.
O an, kendiniz ile hem de karşınızdakiyle bağlantıda ve merkezinizdesinizdir. Bu karşınızdaki kişiye karşı duyduğunuz sempati ya da ona yardımcı olma hali değil, kendimi o kişinin içinde kaybolmadan odağınızı sadece onu AN.LAMAYA yönelttiğiniz bir süreçtir.
An.lamak, mindful bir oluş halidir.
An.lamak için an’da kalmaya ihtiyacımız var.
An’da kalmak için ise kendimizle bağlantıda kalmaya.
Mindful olmaya.
Herkes kendini temelde kendi ihtiyaçları ve duygularından etkilenerek ifade eder.
Karşı taraf konuşurken, zihninizin içinde yükselen düşüncelerinizi, duygularınızı fark edebilirsiniz. Siz konuşurken de karşı tarafın zihninde yükselen düşünceler ve duygular olduğunu hatırlayabilirsiniz. Eğer karşımızdakini sürekli olarak zihnimizdeki seslerin etkisi ile dinlersek asla birbirimizi anlayamayacağınızı hatırlayın.
Mindful bir iletişim mümkün!
İş, sosyal ya da aile ilişkilerimizin sağlıklı bir temele oturması iletişim becerilerimizi güçlendirmekle mümkün.
Ve başta da söylediğim gibi, iletişim becerilerinizi geliştirmek sizi sadece iyi bir iletişimci değil, aynı zamanda daha huzurlu bir kişi olmanıza da imkan sağlar.
22 VE 24 HAZİRAN’DA düzenlediğim MINDFUL İLETİŞİM Eğitimi, Mindfulness pratiklerini ve şiddetsiz iletişim araçlarını temel alarak kendinizi ve karşı tarafı anlamak konusunda size farklı bir bakış açısı getirecek.
Mindful İletişim’in temellerini öğreneceğiniz MİNDFUL İLETİŞİM EĞİTİMİ hakkında detaylı bilgi almak ve bu eğitime katılmak isterseniz bana aşağıdaki iletişim bilgilerim yoluyla ulaşabilirsiniz.
www.raquelhabib.com
📥raquel@raquelhabib.com
☎️ 0549-822-3690
Kayıt için BİLETİNO bağlantısına tıklayabilirsiniz.