Be Present / An’da Olmak

An’da olmak, stres, anksiyete ve daha pek çok problemin çözümünü bilimsel kanıtlarla destekleyen bir oluş hali.

Bir başka deyişle “şimdi ve burada” olmak, olanı her an bilinçli olarak farkında olmamız demektir. Bu anlamda, Mindfulness yaşam biçimine, yani sağlıklı ve mutlu bir yaşama, geçişin ilk adımıdır. Çünkü sizi hem kendinizle hem de çevrenizde olan her şeyle bağlantıya getirerek, stres, endişe, korku ve kaygılarınızı daha ustaca yönetebilmenize imkan tanır.

Ayrıca, an’da olmanın hayatımıza getirdiği diğer kazanımları bir düşünsenize! Olumlu bakış açısı, sağlıklı bir iletişim, odaklanma, üretkenlik, yaratıcılık, sabır, neşe, keyif…

Basit gibi görünse de, yeni çağın dikkatimizi sürekli dağıtan etkileri ve hızı nedeniyle bu yaşam biçimini içselleştirmek pek kolay değil. O nedenle her zaman belirttiğim gibi düzenli PRATİK gerektiriyor. Hayat boyu sürecek bir farkındalık çalışması bu.

AN’DA KARAR VERMENİN GÜCÜ

5 duyumuzla, tüm antenlerimizin devreye girdiğini düşünün. O an hikayelerimize tutunma şansımız yoktur. Yargılarımız yoktur. Olasılıklar vardır. Gözlemci olma hali içindeyken, olanı açıklıkla karşılama hali vardır.

Hayatınızdaki büyük kararlar kadar, An’da alacağınız küçük kararlar da önemlidir. Bu kasınız güçlendiğinde daha dayanıklı bir şekilde uzun vade hedeflerinizi başarma olasılığınız artar.

Konfor alanınızdan çıkarak,
sadece zihninizi değil kalbinizi de dinleyerek;
zihinsel, bedensel, duygusal ve ruhsal enerjinizi dengeleyerek,
alacağınız küçük kararlarla hedeflerinizi şekillendirebilirsiniz.

Bireysel koçluk seanslarımı “Değişim anda başlar.™️” adıyla geliştirdiğim eğitim metodum üzerinden şekillendirmem de bu amaca hizmet ediyor. Çünkü, kendi hayatımızda arzuladığımız değişimi, an’ın içinde tüm farkındalığımızla yaratabileceğimize olan inancım sonsuz.

Ben bu yolda yürürken, hata yaptığımda, her yoldan çıktığımda, kendime bakışımın dolayısıyla olaylara ve insanlara tepkilerimin farklılaştığını deneyimledim. Bu değişim, nefesimi ve bedenimi kullanarak an’da kalmayı pratik ederek oldu. Ve tabii ki, korkuma rağmen adım atarak, zor duygularla yüzleşmeye gönüllü olarak…

ÜCRETSİZ ÖN GÖRÜŞME
Arzu ettiğiniz değişim ve dönüşümü sağlamak için bu yolu birlikte yürümemiz mümkün. Sınırlı kontenjanla açtığım bireysel mindful koçluk seanslarım hakkında bilgi almak ve 30 dk’lık bir ön görüşme yapmak isterseniz, info@raquelhabib.com adresimden bana yazabilirsiniz.
Sevgiyle kalın,
An’da kalın.