A-New / Yeniden

Yine, yeni, yeniden.

Kimine göre sevilen bir şarkının ismidir bu.

Kimine göre ise yaşadığımız çağın hızına, temposuna ve değişimine karşı dayanıklı ve esnek olabileceğimizi ve her şeye yeniden başlayabileceğimizi bize hatırlatmak için söylenmiş anlamlı bir söz.

Peki, sizin “yeni” ile olan ilişkiniz nasıl? Hayatınızda yeniden, yepyeni bir başlangıç yapmak ister miydiniz?

Hayatımıza giren yenilikler, bizim isteğimiz ve seçimimizle oluştuğunda daha açık, istekli ve hevesli bir duruş sergileyebiliyoruz. Hayatımızda istemediğimiz bir durum oluştuğunda ise tepkilerimiz çok daha farklı olabiliyor. Bize direnç yaratan ve hayatımızı zorlaştıran unsurlar teker teker su yüzüne çıkabiliyor.

Bu direncin ortaya çıkmasının sebebi, zihnimizin güvende olma ihtiyacı.
Çünkü, “yeni” olan genelde “bilinmez” olandır. Bu da güvensizlik yaratır.

Hayatımızda meydana gelen değişime ve yeniye olan direncimizi, zihnimizde farklı bir bakış açısı geliştirerek yumuşatabiliriz. Bu yol bize, bilinmez ile baş ederken stresi azaltmamıza, zihnimizi zorlu deneyimlere güvenle açmamıza ve fırtınanın içinde neşe ve şükranı keşfetmemize alan açar.

Peki nereden başlayacağız?

1- Bilinmezi sevmekle

2- Bilinmeze olan direncimizi fark etmekle

3- Bu inancın bize ait olmama ve gerçek olmama ihtimalini değerlendirmekle

4- Zihnimizin eğitilebilen ve adapte olan bir yapısı olduğunu hatırlayarak

5- Direnci (dolayısıyla acıyı, ıstırabı) zihnimizin yarattığını değerlendirerek

6- Suçlama ve şikayete geçtiğimizde bunun bir kaçış yöntemi olduğunu fark ederek

Mindfulness temelli bireysel koçluk seanslarımda, gerek iş gerekse özel hayatınızda oluşan bilinmezlikler ve dirençlerle baş etme yaklaşımlarını sizlerle paylaşıyorum.

İşte bu yaklaşımlardan bazıları;

▫️An’da yüzde-yüzünüzle mevcut olabilme pratikleri
▫️Akışta olmayı deneyimlediğiniz pratikler
▫️Şefkat ve şükran pratikleri
▫️Olanı olduğu gibi görebilme pratikleri

Kazanımlarınız ise, değişimi ve onun getirdiği bilinmezi karşılarken daha farkındalıklı ve merkezli bir yerde durma halini hayatınıza kolayca sokabilmek olacaktır.

Yine, yeni, yeniden başlayarak…

Sevgi ile kalın
An’da kalın.